аффирмации для бережной поддержки себя
«Я справлялся(ась) с трудностями раньше — справлюсь и сейчас.»
Снижение тревоги
Закройте глаза. На вдохе (4 сек) произнесите аффирмацию про себя. На выдохе (4 сек) почувствуйте, как эти слова оседают внутри теплом.